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Ecologia Mental para Dummies – Félix Torán

  • Categoría: Reciclaje
  • Publicado hace más de 1 mes



¿WVerdad que te gustaría ser feliz y tener éxito? ¡Menuda pregunta! ¿A quién no le iba a gustar? Pero, claro, falta resolver un pequeño detalle: ¿cómo lograrlo?
 
Ante esa pregunta lo normal es que esperes una fórmula mágica que te proporcione la felicidad de forma rápida (más bien, instantánea), sencilla y que no implique demasiado esfuerzo por tu parte. ¡Y no te culpo por ello! Te confieso que yo también comencé pensando que podría ser posible algo así.
 
Y me puse a buscarlo con el objetivo de compartirlo después con otras personas. La buena noticia es que encontré las pautas para conseguirlo.
 
Otra buena noticia es que la forma de conseguirlo se puede explicar fácilmente a cualquier persona (en otras palabras, no se trata de algo que solo puedan conseguir algunos privilegiados). Sin embargo, la mala noticia es que no es algo cómodo que vayamos a lograr sin esfuerzo por nuestra parte, ni con resultados inmediatos.
 
De todos modos, ¡seguro que tampoco te ha sorprendido! Es probable que alguna vez hayas visto mensajes del tipo «tú puedes ser feliz». Y quizá tu primera reacción haya sido pensar: «Parece fácil, pero no debe serlo… Si es tan fácil, ¿por qué hay tanta gente infeliz en el mundo?». ¡Y te doy la razón! No es fácil. Pero tampoco es imposible, pues todo el que se lo proponga puede lograrlo. No te prometo que con este libro vayas a alcanzar la iluminación como Buda, pero puedes incrementar de forma asombrosa tu nivel de felicidad y de éxito en la vida.
 
Por ello, el mensaje que te transmite este libro es muy diferente del «puedes ser feliz». Este libro te dice que si quieres ser feliz y tener éxito, puedes lograrlo. Y si además de querer lograrlo pones en práctica las herramientas que te proporciona con entusiasmo y perseverancia, lo conseguirás. No será de la noche a la mañana, pero verás los progresos con claridad y de forma gradual.
 
Ahora, la pregunta del millón: ¿cómo conseguirlo? Para tener éxito y ser feliz, hay que comenzar por aplicar la higiene mental. En pocas palabras, se trata de:
 
Cerrar la puerta a adquirir nuevos hábitos y emociones tóxicos.Deshacerte de los hábitos y emociones tóxicos instalados en ti.Crear hábitos y emociones positivos.Dirigir tu vida, dotándola de rumbo y sentido.
 
Contenido:
 
Acerca del autor Dedicatoria
Agradecimientos del autor Introducción
 Parte I. Acércate a la ecología mental
Capítulo 1. Qué es (y no es) la ecología mental
Capítulo 2. Todo está interconectado
Capítulo 3. La higiene mental
 Parte II. Un par de herramientas esenciales
Capítulo 4. La concentración y la atención plena
Capítulo 5. Desarrolla la concentración y la atención plena
 Parte III. Desintoxícate mental y emocionalmente
Capítulo 6. Cómo vencer las toxinas mentales
Capítulo 7. Pensamientos y emociones altamente tóxicos
Capítulo 8. Otras impurezas que hay que filtrar
 Parte IV. Plantas las semillas para una transformación positiva
Capítulo 9. Practica la generosidad y la gratitud
Capítulo 10. Turbopropulsores para mejorar tu conexión con los demás
Capítulo 11. La actitud mental positiva y la proactividad
 Parte V. Dirige tu vida
Capítulo 12. Aplica la ley de la atracción
Capítulo 13. Da sentido a tu vida con una misión
Capítulo 14. Dale un rumbo a tu vida y sigue tu camino con visión y valores
 Parte VI. Los decálogos
Capítulo 15. Diez formas de llevar la meditación a tu vida cotidiana
Capítulo 16. Diez hábitos para cultivar emociones positivas a diario y practicar la ecología mental
Capítulo 17. Diez recursos para propulsar tu crecimiento personal Créditos


Tamaño:1,6 megas
Formato:PDF

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2 Comentarios Ecologia Mental para Dummies – Félix Torán
Muchas Gracias!!!
@TioPepo ,x nada,un saludo
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